zioła na

[...] nigdy nie marynuję, szkoda mi czasu ;) umyję, obiorę z resztek tłuszczu, wrzucam na parowar i z góry posypuję obficie curry i bazylią :) ostatnio to w sumie sypię co jest, wszystkie zioła jakie mi się napatoczą :) Dobrze jest dorzucić jakieś chilli zwłaszcza na redukcji, świeże warzywko zawiera kapsaicynę która wspomaga nas troszkę w redukcji :)

miska, pomiary i wczorajszy trening wszystko mi się kończy :-( zioła , olej kokosowy a białka nie mam od kilku dni. Smakowało mi Mega Strong Protein ale drogie i mało, myśle nad Trec Creamy CoctailTu wprowadź tekst linku... nie wiem za bardzo na co zwracać uwagę przy wyborze białka :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8634ed1dc2b454ebd6c50ebdcecabf7.png [...]

Tetiszeri - niezła heca z Tatą, co był dżemowym skrytożercą. Moja mama twierdzi, że je jak ptaszek. Terreza11 -jutro idę do sklepu ze zdrową żywnością i kompletuję zioła. Ułożyłam przykładowy dzień jadłospisu, który Mama myślę będzie w stanie przyjąć.. śniadanie - jajko na twardo, ogórek kiszony, kromka chleba razowego posmarowana majonezem II [...]

[...] 12km/h DIETA wg założeń DT 120B/60T/250W 1)jaglana, jaja, maliny, borówka 2)po treningu: owsiane, whey, maliny, jeżyny 3,4 )zapiekanka: pomidory, ziemniaki, bakłażan, świeże zioła, oliwa, feta + schab 24.08 DNT DIETA wg założeń 120B/60T/200W 1)jaglana, jaja, olej kokosowy, mix maliny + jeżyny + borówki 2)owsiane, whey, borówki 3)wołowina, [...]

[...] B 225g W 200g T 150g DNT B 225g W 50g T 180g Dzisiaj tak to wygląda. Te kiełbaski co są w śniadaniu to z Manufaktori, ponoć zrobione bez dodatków same mięso wieprzowe i zioła :) Ale nie było jak wpisać to wybrałem jakieś randomowe /SFD/Images/2015/11/12/5fd0408cf82e4793a9af6d40aa8dd859.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-11-12 18:20:55 [...]

[...] 100g od 17.30-18.30 miał być rower ale musiałam wyjść z domu... w sumie to i tak mi się nie bardzo chciało 5. 19.00 228kcal 24 2 31 - pierś kurczaka gotowana 100g - ryż brązowy 40g 6. 21.00 221kcal 25 11 6 - ser półtłusty 120g - pestki dyni 15g - zioła Razem: 1745kcal B:137 T:77 W:131 Dobra rozpiska? Pomijając to że rower zawaliłam eh..

[...] masa mięśniowa, a tłuszczyk zniknie. A co do tego sosu do spaghetti, to rzucam na patelnię pomidory, cebulę, pieczarki, papryczkę itp, pod koniec dodaję oliwy z oliwek, troche startego czosnku, sól, pieprz i zioła prowansalskie. Pycha! A mam jeszcze przepis na sernik! Laski z Lublina! Może tak bysmy sie umówiły? Gdzie trenujecie? Aleksandra Bil

gosia13 wydaje mi sie ze nie powinno się łaczyć jajek (posiłek tłusty) z płatkami (węgle o wysokim bo IG=40). chyba ze same białka mozna tak zestawiac. juz gdzies znalazłam taki przepis na omlet z platkami. ale wlasnie to polaczenie tluszczu z weglami o ig<35 wydalo mi sie nie godne z MM. ja dzisiaj mialam sniadanie tluszczowe, zreszta tez [...]

[...] odtłuszczane granulowane+nasiona słonecznika i dyni+sól(niestety nie znoszę na słodkoz fruktozą) b)pokrojone pomidory,ogórki słodkie i kwaszone , seler naciowy,papryka + zioła+łyzka oliwy z oliwek+nasiona( co drugi raz z serem białym chudym) godz 10,30-kawa-niestety zwykła mocna + pomarańcz lub filizanka owoców sezonowych godz 13,30 zestaw [...]

[...] Dieta - plan na dziś, jutro i pojutrze. Założenia - 1700 kcal, 120B/140-150w/pozostałe - tłuszcze Warzywa - fasolka szparagowa, pomidor, brokuły, szpinak, zioła prowansalskie, seler naciowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65ec62e19cd446cdb6c0f9f8a3073501.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7329ca39f9e64be5bc36109a20f47511.png [...]

[...] odkryłam dla siebie komosę ryżową oraz bulgur, wcześniej nie miałam o nich pojęcia! Zrzuty miski na jutro i pojutrze: Warzywa - szpinak, pomidor, cebula, brokuły, świeże zioła prowansalskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/913d5559febc4f69bf23bad783486b5b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bbe6b1cb4e644859f0b642575ecef73.png Zmieniony przez - samiz w dniu [...]

[...] są najtrudniejsze. Natomiast lubię te pracowo-planowane, nudno-rutynowe, ale zgodne z założeniami. Założenia - 1700 kcal, BWT - 120/150/pozostałe Warzywa - cebula, por, zioła prowansalskie, szpinak, marchew, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8131924571b49619f02e29abdde1ad4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4600e3b1a1b346ea923e9a51fb45b9b4.png [...]

[...] chęcią biegnę na trening i z uśmiechem z niego wracam ale tak potwornie jestem napuchnięta, że muszę odpinać guzik od spodni :( Brzuch nie mieści się w jeansach. Pije wodę i zioła w ilościach jak słoń, trzymam miski, zrezygnowałam z nabiału ale nic nie pomaga, brzuch jak w 5 miesiącu ciąży. Pozostaje mi czekać na @ Tydzień 3 trening I 1. [...]

[...] koncentrat też - byle był dobrej jakości. Najlepiej kupować taki w szklanym słoiku, nie w puszce. Pomidory są dobrym źródłem potasu i antyutleniaczy. Polecam dodać do niego zioła (np. oregano, bazylię, tymianek, pieprz, chili) i "zeszkloną" na tłuszczu cebulę lub leciutko podsmażony posiekany czosnek - powstanie smaczny sos, a roboty z tym [...]

dobrze, nie rozumiem po co mi zioła uspokajające? imbir, bo jeszcze nie doczytałam? glutamina niezbędna? rozumiem, że zjedzenie co nieco - o którym pisałaś wyżej, tzn. może być jakieś deko czeko?? mogę pozwalać sobie na grahamki, żółty serek, duże ilości owoców itp.?? Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-08-31 13:58:57

[...] nich idiotycznego dorzucą , vegeta, jest z tysiącem E, kostki rosołowe to najpodlejszy tłuszcz zazwyczaj, podobnie kostki do sosów, za to czyste przyprawy- cynamon, imbir, zioła, kurkuma itp itp, co lubisz- jedziesz, papryka ostra, słodka, chili, czosnek, sos sojowy- tylko wybierasz firmę która ma go bez cukru, bo większość z nim jest musztardę [...]

[...] brokuł 20:00 TRENING AEROBOWY : 35 min bieg przemienny z przyspieszeniami - identyczny jak wczoraj (845 kcal) Posiłek V – 21:30 - twaróg półtłusty (100g) - kilka oliwek + zioła - 2 kaps. OMEGA 3 Sen : 23:30 No i co by były warte swięta bez : http://www.youtube.com/watch?v=E8gmARGvPlI&ob=av3e [...]

[...] chleba razowego (150g) - szynka sopocka (130g) - ogórki konserwowe (2 szt.) 20:00 TRENING AEROBOWY : 30 mini interwałowy (730 kcal) Posiłek V – 21:30 - twaróg półtłusty + zioła (100g) - kilka łtyżek słoneczniku łuskanego (~25g) Sen : 22:30 Dzień pod znakiem youtube i oglądania wszytkiego co zaintereseuje :D [...]

ten ryż ze śmietaną mi najbardziej podchodiz z ostatnich fotek - sam bym zjadł ale nie umiem dobrego sosu zrobic Przyprawiasz kurę na łagodno, czosnek, zioła prowansalkie, sól, dusisz chwilę, dajesz śmietane i dusisz dalej, dajesz posiekaną natkę pietruszki i tyle /SFD/2016/10/25/22c56a523d754f3fbfbc3de591117fb0.jpg PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry [...]

Laski dzieki za komplemety az czlowiekowi lepiej ale dluga i zmudna droga przedemna, chociaz teraz jak cwicze z chlopakami to bardziej mi zalezy na poprawie techniki,wiekszej sile, itd,.. oczywiscie bardzo chce sie odtluscic no ale to juz jest chyba bardziej na drugim planie %-) [...]